Nødvendigheten av restitusjon etter trening

·Problemer som manglende restitusjon etter trening, tretthetsskader og skader forårsaket av overdreven trening kan bli den største snublesteinen på veien for å forbedre idrettsutøvernes prestasjoner, og kan til og med føre til tidlig avslutning av idrettslivet.

·Hvordan løse disse "biproduktene" fra storskala trening er også et problem som alle profesjonelle idrettsutøvere må møte og løse hver dag.

·Forebygging og behandling av idrettsutøveres skader har alltid vært et viktig tema i forskningen innen konkurranseidrett.

·Med utviklingen av moderne idrettsmedisin har prinsippet om pris (beskyttelse, hvile, iskompress, trykkbandasje og heving) blitt mye brukt i førstehjelp og forebygging av idrettsskader.

Trening av store mengder trening endrer det indre miljøet til mennesker, og gir også mange skader.

· Skade og død av celler, brudd på kapillærer og akselerasjon av metabolisme fører til akkumulering av et stort antall blod, leukocytter, vevscellefragmenter og vevsvæske på det skadede stedet;

·Lokal hypoksi produserer en stor mengde melkesyre;

·Endringer i hormoner og nerveregulering fører til muskelspasmer og metabolsk ubalanse.

·Idrettsutøvere føler hevelse, stivhet, smerte og forsinket muskelsmerter.

·Akkumulering av disse skadene vil også i stor grad øke sannsynligheten for idrettsskader.